Постоянная усталость: возможные причины и когда обратиться к врачу

Что важно знать о постоянной усталости

Усталость после нагрузки или нескольких ночей плохого сна встречается часто. Если она длится несколько недель, мешает повседневной жизни или сопровождается другими симптомами, не стоит ставить диагноз самостоятельно.

С чего начать

• придерживайтесь примерно одинакового времени сна и пробуждения;
• оставляйте время на спокойное завершение дня и меньше пользуйтесь экраном перед сном;
• питайтесь разнообразно и регулярно двигайтесь в пределах своего состояния;
• не пытайтесь компенсировать постоянную усталость только кофеином или добавками.

Когда нужна консультация

Обратитесь к врачу, если усталость длится несколько недель, влияет на работу или быт, возникла без понятной причины либо сочетается с потерей веса, изменениями настроения, одышкой, сердцебиением или другими новыми симптомами. Причины бывают разными, поэтому лечение зависит от установленного диагноза.

Витамины и пищевые добавки следует выбирать после оценки рациона, маркировки и возможных взаимодействий. Они не являются универсальным лечением усталости.

Источник

NHS: Tiredness and fatigue.