Постійна втома: можливі причини та коли звернутися до лікаря

Що варто знати про постійну втому

Втома після навантаження або кількох ночей поганого сну трапляється часто. Але якщо вона триває кілька тижнів, заважає повсякденному життю або супроводжується іншими симптомами, важливо не ставити діагноз самостійно.

З чого почати

• дотримуйтеся приблизно однакового часу сну й пробудження;
• залишайте час на спокійне завершення дня та менше користуйтеся екраном перед сном;
• харчуйтеся різноманітно і регулярно рухайтеся в межах свого стану;
• не намагайтеся компенсувати постійну втому лише кофеїном або добавками.

Коли потрібна консультація

Зверніться до лікаря, якщо втома триває кілька тижнів, впливає на роботу чи побут, виникла без зрозумілої причини або поєднується зі схудненням, змінами настрою, задишкою, серцебиттям чи іншими новими симптомами. Причини можуть бути різними, тому лікування залежить від встановленого діагнозу.

Вітаміни та харчові добавки варто обирати після перевірки раціону, маркування і можливих взаємодій. Вони не є універсальним лікуванням втоми.

Джерело

NHS: Tiredness and fatigue.